我們常常告訴自己：「要放下」、「要改變」、「不要想太多」、「看開一點。」

道理都懂，真正遇到事情時，卻未必做得到。明明知道事情已經發生了，心裡還是希望它沒有發生；明明已經盡力了，卻還是忍不住責怪自己。

有時候，不是我們不願意放下，而是越想逼自己放下，心裡反而越難受。

心理治療師艾希莉・戴維斯・布希在《接納的藝術》中，提出了一個不同的觀點：不要急著改變，先學會接納。

接納，不代表我們喜歡眼前的處境，也不是認同所有不好的事情，而是願意承認，事情已經如此，自己現在確實有這樣的感受。

不必急著把情緒趕走，也不必因為自己還做不到放下，就多責怪自己一次。

「接納」讓我想到一條河流。

河水流到一面高牆前，原來的路走不通了。它不會因為過不去，就停在原地，也不會一直撞向高牆。它只是順著眼前的地勢，慢慢尋找另一條路。

方向可以改變，但流動不必停止。

人生也是如此。

有些事，不是努力就能改變；有些傷，也不是告訴自己放下，就能立刻不痛。

與其一再要求自己快點好起來，不如先允許自己停留在現在的狀態。難過的時候，就承認自己難過；暫時找不到答案，也不必急著逼自己想通。

接納不會讓問題立刻消失，卻能讓我們少花一些力氣與自己對抗。

等心裡不再那麼緊繃，也許就能慢慢看見，除了原本執著的那條路，還有其他可能。

有些改變，不是逼出來的，而是在我們願意接納之後，才慢慢發生。

佛恩醒思

人生有些路，走不通了，不必一直撞向那面牆。

先接納眼前的處境，也接納還沒準備好的自己。

如水一般，遇阻則轉。路不通了，還有別的方向可以走。