心理學家馬丁．塞利格曼（Martin Seligman）曾與研究者進行一項著名的心理學研究，探討人在長期無法掌控壓力時，會產生什麼樣的心理反應。

研究人員將狗分成不同組別，讓牠們在實驗裝置中接受短暫電擊。有些狗只要做出指定動作，就能讓電擊停止；有些狗則無論怎麼做，都無法控制電擊何時停止。

後來，研究人員將牠們放進一個有隔板、可以跳過去逃離電擊的環境。

結果發現，原本知道如何停止電擊的狗，會主動尋找方法離開；而曾經反覆經歷無法控制電擊的狗，即使眼前已經有了出口，也可能只是待在原地，不再嘗試。

這種現象稱為「習得性無助」。

人其實也會如此。

有時候，一句批評就讓我們難過好幾天；一次失敗，就開始懷疑自己的能力。甚至曾經受過的傷，過了很久，想起來仍然放不下。

事情明明已經過去了，心卻還停留在當時。

久而久之，我們可能不再願意嘗試，也不敢輕易相信自己。

但仔細想想，一次失敗真的代表自己不行嗎？別人的一句話，真的值得我們否定自己嗎？

人生難免遇到不順心的事，有些事情確實不是努力就能改變。但至少，我們可以試著換個方法，也不要用過去的經驗，限制現在的自己。

人的思考與反應並非一成不變，新的經驗與練習，都有機會帶來改變。

所謂剛鐵心，不是從此不在乎別人的感受，也不是遇到什麼都無動於衷。

而是受了委屈，仍能慢慢調整自己；遇到挫折，不急著否定自己；走過一段不好的經歷，也願意給自己重新開始的機會。

真正的堅強，不是不再受傷，而是不讓過去的傷，決定自己往後怎麼生活。

佛恩醒思

人生難免有風雨，
不要讓一次受傷，
變成一生的害怕。

心可以柔軟，
也要有重新站起來的力量。